Mieux vivre et gérer son stress

Voir le stress comme un signal d’alerte utile.

Prendre du recul sur ce qui se passe pour soi.

Identifier et utiliser ses ressources face au stress.

Objectifs pédagogiques opérationnels

Comprendre les mécanismes du stress.

Agir face au stress plutôt que le subir.

Développer ses capacités à mieux gérer les situations stressantes.

Identifier ses outils face au stress.

Programme

  • Définir le stress, l’approche scientifique, identifier ses causes et ses conséquences,
  • Identifier ses propres facteurs de stress et se repérer sur la courbe du stress,
  • Prendre conscience du bon et du mauvais stress,
  • S’approprier les techniques simples et pratiques de respiration et de détente immédiate,
  • S’entraîner sur des situations vécues et apportées par les participants,
  • Multiplier ses forces anti-stress,
  • S’entraîner à changer son point de vue (travail sur la visualisation, l’ancrage positif, la construction mentale).

Méthodes, techniques et outils pédagogiques utilisés

Le training représente 80% du temps, les apports 20% (pas de PowerPoint).

Les mises en situation sont en grande partie proposées par les participants.

Le langage est simple, pragmatique, pas du tout psychologique.

La formation privilégie les échanges, le ludique, le positif, la réussite.

* Tarifs

Le prix est de 450 € HT/personne incluant le repas et le support.
Cette journée se déroule dans notre grande salle de formation, au 41 rue de l'échiquier 75010 Paris.

À partir de 450 € HT

Pour plus d'informations
contactez Aude au
01 40 28 18 78

PROFIL DE L'ANIMATEUR
Séverine Debels est aussi comédienne et metteur en scène.

DURÉE
1 jour

Public concerné :
Toute personne voulant apprendre à mieux gérer son stress .

Inscrivez-vous

PROCHAINES SESSIONS
19 octobre 2020

motifs
ins crip tions








    * Champs obligatoires

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