Mieux vivre et gérer son stress

Objectifs pédagogiques opérationnels

Comprendre les mécanismes du stress.

Agir face au stress plutôt que le subir.

Développer ses capacités à mieux gérer les situations stressantes.

Identifier ses outils face au stress.

Programme

• Définir le stress, l’approche scientifique, identifier ses causes et ses conséquences,
• Identifier ses propres facteurs de stress et se repérer sur la courbe du stress,
• Prendre conscience du bon et du mauvais stress,
• S’approprier les techniques simples et pratiques de respiration et de détente immédiate,
• S’entraîner sur des situations vécues et apportées par les participants,
• Multiplier ses forces anti-stress,
• S’entraîner à changer son point de vue (travail sur la visualisation, l’ancrage positif, la construction mentale).

Méthodes, techniques et outils pédagogiques utilisés

Prérequis : Aucun

Le training représente 80% du temps, les apports 20% (pas de PowerPoint).

Les mises en situation sont en grande partie proposées par les participants.

Le langage est simple, pragmatique, pas du tout psychologique.

La formation privilégie les échanges, le ludique, le positif, la réussite.

Evaluation des résultats

• Evaluation systématique à chaud en fin de formation
• D’autres modalités d’évaluation sont disponibles en fonction de vos demandes: par exemple évaluation à froid par les stagiaires et le commanditaire.

Besoins de compensation de handicap

Pour tout besoin de compensation de handicap contactez : aude.delavenere@symbiosis-consultants.net